Utama Klinik

Apa saja gejala sebelum menstruasi. PMS dan tanda-tandanya

Sebagian besar wanita adalah manifestasi yang dikenal dari sindrom pramenstruasi. Banyak dari mereka menderita bukan karena penyakit menstruasi itu sendiri, melainkan dari keadaan yang mendahuluinya. Alasan untuk semua adalah perubahan hormonal yang terjadi di tubuh pada malam menjelang menstruasi. Berfungsinya berbagai organ serta sistem saraf terganggu. Ini menyebabkan sakit kepala, depresi, iritabilitas. Anda perlu tahu proses fisiologis apa yang terkait dengannya. Maka mungkin lebih mudah untuk menangani gejala yang tidak menyenangkan.

Apa itu sindrom pramenstruasi

Selama siklus menstruasi, rasio hormon seks - estrogen dan progesteron, diproduksi di ovarium berubah. Ini tercermin dalam keadaan latar belakang hormonal umum.

Setelah ovulasi, fase luteal disebut dimulai, mendahului awal menstruasi. Persiapan untuk itu dimulai di tubuh terlebih dahulu. Di bawah pengaruh hormon, perubahan terjadi di negara kelenjar susu dan alat kelamin. Otak dan sistem saraf pusat bereaksi terhadap proses hormonal.

Sebagian besar wanita sebagai akibat dari ini terjadi gejala karakteristik sebelum menstruasi. Untuk beberapa, mereka mulai 2 hari sebelum menstruasi, untuk yang lain - untuk 10. Ada pelanggaran dengan berbagai tingkat keparahan. Dengan dimulainya hari-hari kritis, mereka menghilang. Gejala-gejala ini secara kolektif disebut sebagai sindrom pramenstruasi (PMS). Terlihat bahwa PMS lebih kuat pada wanita yang menderita ginekologi atau penyakit lainnya.

Bekerja pada shift malam, paparan zat berbahaya, kurang tidur, diet yang tidak sehat, masalah dan konflik adalah faktor-faktor yang meningkatkan indisposisi sebelum menstruasi.

Catatan: Ada teori bahwa ketidaknyamanan sebelum menstruasi adalah respons tubuh terhadap tidak adanya konsepsi, yang merupakan akhir alami dari proses fisiologis yang terjadi dalam sistem reproduksi wanita.

Tanda mendekati menstruasi

Manifestasi PMS mungkin berbeda untuk setiap wanita. Sifat manifestasi mempengaruhi faktor keturunan, gaya hidup, usia, kesehatan. Tanda-tanda yang paling jelas dari pendekatan menstruasi adalah sebagai berikut:

  • iritabilitas;
  • keadaan depresi, perasaan melankolis yang tak bisa dijelaskan, depresi;
  • kelelahan, sakit kepala;
  • penurunan tekanan darah;
  • ketidakmampuan berkonsentrasi, kehilangan perhatian dan ingatan;
  • gangguan tidur;
  • perasaan lapar yang konstan;
  • nyeri dada;
  • terjadinya edema dan berat badan karena retensi cairan dalam tubuh;
  • gangguan pencernaan, perut kembung;
  • sedikit peningkatan suhu tubuh;
  • menarik kembali rasa sakit.

Ada bentuk ringan dari PMS (adanya 3-4 gejala yang hilang dengan timbulnya menstruasi) dan bentuk parah (kebanyakan gejala muncul pada saat yang sama 5-14 hari sebelum menstruasi). Untuk mengatasi manifestasi yang parah dari wanita mereka sendiri tidak selalu bisa. Terkadang hanya obat-obatan hormon yang dapat membantu.

Varietas PMS

Tergantung pada tanda-tanda yang mendominasi pada wanita sebelum menstruasi, bentuk PMS berikut dibedakan.

Edema. Dengan bentuk ini, wanita merasakan sakit di kelenjar susu lebih akut, kaki dan lengan mereka bengkak, mereka memiliki kulit gatal, keringat meningkat.

Cephalgic. Setiap kali sebelum menstruasi, pusing, mual, muntah, sakit kepala, menjalar ke mata. Seringkali gejala-gejala ini dikombinasikan dengan rasa sakit di hati.

Neuropsikik. Gejala-gejala seperti mood depresif, mudah tersinggung, kesesakan, agresivitas, intoleransi terhadap bunyi yang keras dan cahaya terang menang.

Krisis. Sebelum menstruasi, wanita mengalami krisis: tekanan darah meningkat, denyut nadi bertambah cepat, anggota badan menjadi mati rasa, rasa sakit di daerah dada, ketakutan akan kematian muncul.

Penyebab berbagai gejala PMS

Tingkat keparahan manifestasi PMS terutama tergantung pada tingkat perubahan hormonal dan keadaan sistem saraf. Peran penting dimainkan oleh sikap psikologis. Jika seorang wanita aktif, sibuk dengan hal-hal menarik, maka dia tidak begitu sadar akan gejala-gejala awal menstruasi, sebagai pesimis yang mencurigakan, menderita hanya memikirkan penyakit yang akan datang. Munculnya setiap gejala dapat ditemukan penjelasan.

Menambah berat badan. Di satu sisi, penyebabnya adalah penurunan tingkat estrogen dalam darah pada fase kedua dari siklus. Mengumpulkan jaringan lemak yang dapat menghasilkan estrogen, tubuh menutupi kekurangannya. Ada juga kekurangan glukosa dalam darah, yang menyebabkan peningkatan rasa lapar. Bagi banyak wanita, makan makanan lezat adalah cara untuk melarikan diri dari masalah dan kekhawatiran.

Perubahan suasana hati. Penyebab agresivitas, lekas marah, kecemasan, depresi adalah kurangnya "hormon kesenangan" dalam tubuh (endorphin, serotonin, dopamine), produksi yang menurun selama periode ini.

Mual Sebelum menstruasi, rahim bertambah sedikit karena pertumbuhan dan melonggarnya endometrium. Pada saat yang sama, ia dapat memberikan tekanan pada ujung saraf, iritasi yang menyebabkan munculnya refleks muntah. Obat hormonal dan kontrasepsi dapat memicu mual. Jika seorang wanita sebelum menstruasi terus-menerus muncul seperti tanda, maka mungkin obat ini merupakan kontraindikasi baginya. Itu harus diganti dengan yang lain.

Pencegahan: Mual sebelum menstruasi yang diharapkan bisa menjadi tanda kehamilan. Dengan pemikiran ini, seorang wanita harus terlebih dahulu melakukan tes dan mengunjungi dokter untuk mengklarifikasi kondisinya.

Nyeri perut bagian bawah. Nyeri lemah yang menarik di perut bagian bawah dianggap sebagai fenomena normal sebelum menstruasi, jika seorang wanita tidak memiliki gangguan siklus, tidak ada kelainan atau tanda-tanda lain penyakit pada organ genital. Jika rasa sakitnya kuat, jangan mereda setelah mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, maka sangat penting untuk pergi ke dokter, dites untuk mencari tahu penyebab patologi.

Peningkatan suhu. Sebelum menstruasi, suhu biasanya naik menjadi 37 ° -37,4 °. Munculnya suhu yang lebih tinggi menjadi tanda proses peradangan di rahim atau indung telur. Sebagai aturan, ada tanda-tanda pelanggaran lain, memaksa seorang wanita mengunjungi dokter.

Munculnya jerawat. Gejala ini terjadi sebelum menstruasi akibat gangguan endokrin, penyakit usus, pengurangan pertahanan tubuh, pelanggaran metabolisme lemak karena perubahan produksi hormon.

Munculnya edema. Perubahan hormonal menyebabkan perlambatan dalam proses metabolisme air-garam dalam tubuh, yang mengarah ke retensi cairan dalam jaringan.

Pembesaran kelenjar susu. Ada peningkatan tingkat progesteron dan persiapan tubuh untuk kemungkinan kehamilan. Saluran dan lobus membengkak, sirkulasi darah meningkat. Jaringan payudara membentang, yang menyebabkan nyeri tumpul saat menyentuhnya.

Video: Mengapa nafsu makan meningkat sebelum menstruasi

Dalam kondisi apa manifestasi serupa terjadi?

Seringkali wanita membingungkan PMS dan kehamilan. Mual, pusing, peningkatan dan kelembutan kelenjar susu, peningkatan pemutihan merupakan karakteristik dari kedua kondisi tersebut.

Jika gejala-gejalanya, dan berlama-lama bulanan, maka, kemungkinan besar, kehamilan. Untuk memastikan bahwa ini adalah kasusnya, dianjurkan untuk lulus tes darah untuk konten hormon korionik (hCG terbentuk setelah awal kehamilan).

Gejala serupa juga muncul dengan penyakit endokrin, pembentukan tumor payudara, dan penggunaan obat hormonal.

Gejala aproksimasi pada remaja bulan pertama

Pubertas dimulai pada anak perempuan berusia 11-15 tahun. Karakter mereka akhirnya didirikan hanya dalam 1-2 tahun. Cari tahu tentang permulaan menstruasi pertama yang mungkin dilakukan seorang gadis oleh manifestasi karakteristik. Sudah 1,5-2 tahun sebelum dimulainya acara ini, seorang remaja kulit putih muncul di seorang gadis remaja. Segera sebelum munculnya menstruasi pertama, kulit putih menjadi lebih intens dan cair.

Mungkin penampilan lemah menarik rasa sakit di indung telur, yang dihasilkan dari pertumbuhan dan peregangan mereka. PMS lebih sering muncul agak lemah, tetapi mungkin ada penyimpangan sebanding di alam untuk PMS pada wanita dewasa. Salah satu tanda karakteristik remaja PMS adalah pembentukan jerawat di wajah. Alasannya adalah fluktuasi kadar hormon seks, efek dari proses ini pada kondisi kulit.

Video: Tanda-tanda mendekati menstruasi pada anak perempuan

Manifestasi PMS pada wanita premenopause

Setelah 40-45 tahun, wanita menunjukkan tanda-tanda penuaan pertama dan penurunan tingkat hormon seks. Penyimpangan menstruasi terjadi, metabolisme melambat, dan penyakit kronis pada organ genital sering diperparah. Keadaan sistem saraf memburuk. Sebagai akibatnya, manifestasi PMS semakin ditingkatkan.

Banyak wanita di usia ini mengalami sakit kepala yang parah, pusing, peningkatan keringat, detak jantung yang dipercepat, perubahan suasana hati, depresi. Seringkali, manifestasi PMS begitu menyakitkan sehingga terapi hormon diresepkan untuk meredakan kondisi dengan menggunakan obat yang mengatur kandungan estrogen, progesteron dan hormon lain dalam tubuh.

Bagaimana cara menghadapi serangan panik selama hari-hari kritis?

Kecemasan dan ketakutan akrab bagi semua orang. Namun mengapa serangan panik dan menstruasi sering menyertai satu sama lain. Rasa takut panik adalah salah satu gejala sindrom pramenstruasi. Tekanan psikologis ini dialami oleh banyak pasien.

Apa itu serangan panik?

Pada malam awal menstruasi, seorang wanita mungkin mengalami banyak tekanan emosional. Hal ini disertai dengan perubahan suasana hati, sifat lekas marah, kesesakan, gangguan, peningkatan rasa lapar dan sakit kepala. Untuk beberapa ketidaknyamanan ini, kecemasan ditambahkan.

Serangan panik adalah ketika seseorang diliputi oleh perasaan panik yang tak dapat dijelaskan dan ketakutan bahwa sesuatu yang buruk mungkin terjadi. Meliputi kegelisahan dan kecemasan. Berada dalam cengkeraman emosi negatif seperti itu tampaknya tak ada habisnya.

Karena perasaan seperti itu menyalip wanita normal, itu juga menambah rasa takut akan kewarasan Anda. Dan pengalaman semacam itu relevan, karena pikiran yang mengaburkan memang terjadi. Kenyataannya tampak tidak jelas.

Detak jantung wanita bertambah cepat, keringat keluar, kulit menjadi pucat, tekanan naik, rasa dingin terasa. Ditemani oleh serangan panik selama menstruasi bisa menjadi gangguan usus, mual dan sesak nafas.

Gadis-gadis, dalam keadaan seperti itu, terkadang pingsan.

Ada gejala seperti itu dalam bentuk serangan. Perasaan putus asa tanpa harapan mengunjungi pasien dengan semburan. Ini dapat terjadi beberapa kali sehari, dan mungkin muncul 1-2 kali sebelum onset menstruasi.

Jika seorang wakil wanita bertemu dengan perasaan seperti itu untuk pertama kalinya, itu menakutkan. Dia mungkin menganggap kondisi seperti itu sebagai penyakit baru. Karena ini, rasa takut panik berubah menjadi pemikiran obsesif tentang penyakit yang mengerikan. Seorang gadis dapat menggambar dirinya sendiri dalam pikirannya dan menyarankan penyakitnya sendiri. Pada saat yang sama, dia dapat mulai mengunjungi semua dokter satu per satu.

Penyebab Serangan Panik

Jika kita berbicara tentang serangan panik secara umum, mereka muncul karena beberapa alasan. Psikologi setiap orang adalah individu dan karena itu semua bereaksi terhadap kejadian yang sama secara berbeda. Baik situasi stres yang positif dan yang negatif dapat menyebabkan kepanikan. Seorang wanita, kepanikan dapat mengambil sirkulasi bahkan setelah pernikahan atau kelahiran seorang anak. Jika tidak, alasan untuk fenomena ini mungkin adalah kejadian berikut: kesedihan yang ditransfer, pecahnya hubungan keluarga, hilangnya tempat kerja dan sindrom menopause.

Serangan panik saat menstruasi memiliki taktik sendiri. Jika kepanikan biasa muncul karena situasi stres, maka sebelum menstruasi muncul secara spontan dan keluar dari biru. Fakta ini berkontribusi pada pertumbuhan ketakutan. Wanita itu bingung. Tapi itu terlihat sangat klinis. Namun dapat dikatakan bahwa serangan panik adalah konsekuensinya. Jadi ada penyebab penyakit ini.

Faktor-faktor khusus yang menyebabkan peningkatan alarm belum ditetapkan. Perlu dicatat bahwa serangan panik sebelum menstruasi, lebih sering terjadi pada wanita yang sebelumnya mengalami trauma psikologis. Namun, tidak perlu bahwa semua yang selamat dari keadaan yang sulit seperti itu akan memiliki masalah seperti itu. Peran ini dimainkan oleh temperamen, disposisi genetik, dan latar belakang hormonal.

Fisiologi tubuh perempuan bisa menunjukkan kelemahan. Karena tekanan fisik dan mental yang besar dan laju kehidupan yang intens, kemungkinan akan ditangkap oleh emosi negatif. Terutama, ini mempengaruhi gadis-gadis muda. Mereka tidak selalu punya waktu untuk beradaptasi dalam siklus kehidupan. Terkadang berakhir dengan fobia sosial. Untuk memprovokasi mereka dapat tinggal di audiens besar, bepergian dan menemukan di tempat-tempat ramai.

Penyebab dugaan serangan panik bisa jadi: penggunaan obat-obatan, depresi, obat-obatan, hipertensi, penyakit jantung dan pembuluh darah, fobia, hipertiroidisme.

Panik serangan setiap kali peningkatan pada wanita-wanita yang tidak bisa mengatasi mereka sendiri. Kepanikan mulai muncul dari kesadaran bahwa waktu menstruasi sudah tepat dan meningkat dengan munculnya proses ini.

Gejala

Emosi, pikiran, dan perasaan yang menampakkan diri dalam serangan panik dapat dibangun dalam urutan tertentu.

  1. Seorang gadis atau wanita menghadapi banyak emosi negatif. Kombinasi sensasi seperti itu tercetak dalam memori. Untuk beberapa waktu, informasi dilupakan dan tetap pada tingkat bawah sadar.
  2. Situasi stres yang ternyata menguntungkan berkontribusi pada kembalinya perasaan negatif. Itu yang jauh di bawah sadar muncul.
  3. Tahap selanjutnya adalah pertumbuhan negatif. Perasaan kecil kecemasan dan pikiran tentang dia, menumbuhkan badai emosi.
  4. Seorang gadis dapat mulai menganalisis apa yang membawanya ke keadaan ini. Mungkin ini adalah peristiwa kehidupan, dan mungkin obat-obatan atau semacam minuman. Ini mengarah pada fakta bahwa nantinya dia akan takut pada apa yang sebenarnya tidak menyebabkan kerusakan.
  5. Berada dalam keadaan panik, Anda dapat melupakan apa yang memulai serangan. Memperhatikan hal ini penting agar lain kali Anda dapat mencegah fenomena ini.

Akibatnya, perasaan gamma negatif tersebut dapat menyebabkan agoraphobia. Seorang wanita atau seorang gadis memiliki ketakutan untuk kembali ke kondisi sebelumnya. Dia ingat tempat-tempat atau benda-benda yang terkait dengannya dan mencoba untuk menghindarinya dengan panik.

Bagaimana menghadapi serangan panik

Melawan serangan panik lebih baik dimulai dengan alat sederhana. Mungkin obat herbal. Sempurna menenangkan teh yang terbuat dari mint, motherwort, chamomile, oregano, valerian. Ada obat yang memiliki efek obat penenang yang diucapkan dan tersedia tanpa resep dokter. Ini termasuk: Persen, Afobazol, Normoksan.

Mungkin membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Dokter mungkin meresepkan obat penenang, antidepresan, antipsikotik. Jika terapi obat dipilih dengan benar oleh spesialis, maka biasanya kondisi pasien membaik secara nyata.

Selama minum obat penting untuk mengamati dosis. Jika tidak, perawatan semacam itu hanya bisa memperburuk masalah. Dilarang keras mengonsumsi alkohol dan obat-obatan. Perawatan harus di bawah pengawasan medis yang ketat.

Dokter mana yang harus dihubungi

Menetapkan diagnosis yang benar, 50% bebas dari masalah kesehatan. Pernyataan seperti itu sering membenarkan dirinya sendiri. Untuk melawan serangan panik, Anda perlu menghilangkan penyakit lain. Gejala serupa dapat terjadi jika seorang wanita memiliki penyakit seperti asma bronkial, hipertensi, kardiomiopati, dan penyakit tiroid. Diperlukan untuk lulus ujian penuh. Untuk mengkonfirmasi fenomena misterius seperti serangan panik saat menstruasi, akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan beberapa spesialis: terapis, ginekolog, psikoterapis, dan ahli saraf.

Terapis, dokter yang biasanya diaplikasikan untuk pertama kali. Setelah percakapan dengan pasien dan pemeriksaan umum, dia membuat diagnosis awal dan membangun rencana untuk tindakan lebih lanjut. Terapis mengatur tes urine dan darah. Kemudian mengirim ke dokter dengan profil yang sangat khusus.

Seorang ginekolog mengetahui kondisi apa hormon-hormon itu berada dan dapat menunjuk untuk diuji untuk hormon-hormon tertentu. Dokter mengamati bagaimana siklus menstruasi wanita berlangsung dan kesulitan apa yang dihadapi pasien selama periode menstruasi. Ini bisa termasuk serangan panik.

Seorang ahli saraf menangani penyakit yang berkaitan dengan sistem saraf, pusat dan perifer. Dia mungkin memerintahkan pemeriksaan otak (electroencephalography). Seringkali, penyakit neurologis dikaitkan dengan penyakit mental. Oleh karena itu, seorang ahli saraf dan psikoterapis saling berkonsultasi.

Ini adalah tanggung jawab psikoterapis untuk berkonsultasi dengan pasien dan menegakkan diagnosis. Dia terlibat dalam pengobatan serangan panik gravitasi ringan dan menengah. Ketika meresepkan obat, dokter meresepkan obat antidepresi dan obat penenang. Jika dokter spesialis melihat bahwa penyakitnya menjadi lebih parah, dia memberi rujukan ke psikiater.

Perawatan diri dapat menyebabkan konsekuensi bencana. Penyakit psikis itu sendiri tidak hilang. Karenanya, bantuan seorang profesional sangat dibutuhkan.

Beberapa obat yang dapat diresepkan oleh para ahli:

  • Phenibut. Tindakan moderator yang menenangkan. Meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi, meningkatkan memori dan sirkulasi darah di sistem saraf pusat. Membantu dalam melawan kecemasan, kecemasan, ketakutan, dan menormalkan tidur.
  • Anaprilin. Obat ini menurunkan tekanan darah dan mengembalikan irama jantung. Ini digunakan untuk pencegahan migrain. Untuk pengobatan serangan panik digunakan dalam kombinasi dengan obat lain. Ini adalah obat penenang yang baik untuk agitasi intens.

APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TELAH MENEMUKAN MYOMEA, CYST, INFERTILITY ATAU PENYAKIT LAINNYA?

  • Anda khawatir akan sakit perut yang mendadak.
  • Dan periode yang panjang, kacau dan menyakitkan sudah sangat lelah.
  • Anda memiliki endometrium yang tidak memadai untuk hamil.
  • Sorot cokelat, hijau atau kuning.
  • Dan obat yang direkomendasikan untuk beberapa alasan tidak efektif dalam kasus Anda.
  • Selain itu, kelemahan dan penyakit yang terus-menerus telah memasuki kehidupan Anda dengan kuat.

Perawatan yang efektif untuk endometriosis, kista, fibroid, siklus menstruasi yang tidak stabil dan penyakit ginekologi lainnya ada. Ikuti tautan dan temukan apa yang disarankan oleh ginekolog utama Rusia.

Dari mana datangnya kecemasan?

Sindrom pramenstruasi secara resmi termasuk dalam Klasifikasi Penyakit Internasional, yaitu, komunitas ilmiah tidak meragukan bahwa itu ada pada prinsipnya. Tetapi tentang bagaimana itu memanifestasikan dirinya, apa yang menyebabkannya dan berapa banyak wanita yang takjub, masih ada diskusi panas.

Siapa yang kamu beruntung?

Berbagai kemungkinan gejala yang terkait dengan periode sebelum menstruasi, imajinasi mengejutkan. Kulit menjadi tertutup oleh jerawat, kelenjar susu sakit dan membengkak, wanita dipengaruhi oleh berbagai gangguan pencernaan dan gangguan nafsu makan, dia merasa sakit kepala dan nyeri otot, tidak bisa tidur, tidak dapat berkonsentrasi, merasa lelah, sedang mengalami depresi dan menderita kecemasan yang sangat kuat.

Menurut Departemen Kesehatan AS, setidaknya satu gejala PMS dialami oleh 85% wanita setiap bulan. Sekitar 5% menderita gangguan dysphoric pramenstruasi - bentuk yang paling parah dari PMS, di mana seorang wanita dipaksa untuk mengambil antidepresan - jika tidak kesehatannya yang buruk dikombinasikan dengan serangan panik dan perubahan suasana hati menghalangi dia dari kemampuan untuk bekerja secara normal dan umumnya mempertahankan interaksi sosial.

Mekanisme fisiologis dari timbulnya berbagai gejala PMS belum sepenuhnya diselidiki, karena di sini seluruh kompleks faktor penting: di samping perubahan nyata dalam latar belakang hormonal sebelum menstruasi, karakteristik genetik wanita, dietnya, tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari, jumlah alkohol dan kopi yang dikonsumsi dan masih banyak lagi. Saat ini, mekanisme-mekanisme yang mengarah pada peningkatan kecemasan yang tajam lebih atau kurang dipelajari.

Progesteron dan kecemasan

Segera setelah pelepasan telur di ovarium, korpus luteum terbentuk, kelenjar endokrin sementara, menghasilkan progesteron. Peran fisiologis hormon ini adalah untuk mencegah kontraksi uterus. Jika pembuahan belum terjadi, maka korpus luteum berhenti aktif, tingkat progesteron turun dan menstruasi dimulai. Jika kehamilan telah terjadi, maka korpus luteum tetap aktif selama beberapa minggu sampai plasenta mengambil alih fungsi sintesis progesteron. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa progesteron memiliki fungsi lain - ia memiliki efek anxiolytic yang kuat.

Progesteron sendiri tidak mempengaruhi kerja otak. Tetapi metabolitnya berikatan dengan reseptor GABA-A di otak dan meningkatkan kepekaannya terhadap asam gamma-aminobutyric, mediator penghambatan terpenting dari sistem saraf. Akibatnya, metabolit progesteron memiliki efek anxiolytic, obat penenang, relaksasi otot dan antikonvulsan. Pada tindakan farmakologi, mereka mirip dengan obat penenang benzodiazepine, yang juga terkait dengan reseptor GABA-A.

Artinya, selama tubuh mempertahankan tingkat progesteron dan metabolitnya yang tinggi, wanita itu tampaknya hidup dengan obat penenang. Jika konsentrasi mereka berubah dengan mulus, jiwa akan memiliki waktu untuk beradaptasi dengan perubahan, dan tidak akan ada efek yang signifikan pada suasana hati. Tetapi ketika tingkat progesteron menurun tajam, mungkin tampak bahwa segala sesuatu buruk dalam hidupnya: majikan menertawakannya, suaminya tidak mencintai, anak-anak dilahirkan konyol dan marah, dan dia sendiri tidak pantas disebut laki-laki. Ini adalah perasaan yang mengerikan bahwa, menurut statistik Amerika, setiap pasien kesepuluh dengan gangguan dysphoric pramenstruasi secara berkala berpikir tentang bunuh diri.

Kenapa kamu membutuhkannya?

Efek anti-kecemasan progesteron diamati, tampaknya, pada semua mamalia. Percobaan pada tikus mengkonfirmasi bahwa dalam tes perilaku yang menilai tingkat stres, hewan hamil dengan tingkat progesteron mereka yang tinggi berperilaku setenang tikus yang menerima dosis progesteron sintetis atau dosis obat anti-kecemasan standar - dan jauh lebih seimbang daripada yang tidak hamil. dan belum menerima obat-obatan.

Efek psikotropik hormon juga dapat dijelaskan hanya dengan kebetulan, tetapi karena mereka tertanam dalam proses seleksi alam, mereka mungkin memiliki makna evolusi. Dalam hal ini, itu terletak di permukaan: aktivitas anxiolytic metabolit progesteron dapat mengurangi tingkat stres pada wanita hamil. Ini sangat penting karena hormon stres dapat menembus plasenta dan mengganggu perkembangan janin yang normal. Jelas bahwa peningkatan kecemasan sebelum menstruasi atau kelahiran bayi adalah biaya yang sangat kecil untuk kesempatan untuk melindungi jiwa wanita hamil.

Dengan bentuk PMS yang relatif ringan yang tidak memerlukan bantuan perawatan medis, perubahan gaya hidup dapat memiliki efek menguntungkan pada kondisi wanita.

- Mulai main olahraga. Durasi aktivitas fisik sedang harus minimal 2,5 jam per minggu, intensif - setidaknya 1 ¼ jam.
- Ubah pola makan Anda, makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, gandum utuh.
- Hilangkan makanan tinggi garam, gula, serta kafein dan alkohol, terutama ketika Anda menderita PMS.
- Selamat tidur. Tidurlah setidaknya 8 jam sehari.
- Berhenti merokok.
- Pelajari cara mengatasi stres tanpa merusak kesehatan. Ini akan membantu Anda berkomunikasi dengan teman, bermain olahraga, menulis buku harian. Bagi banyak wanita, yoga, pijat, dan berbagai teknik relaksasi juga sangat membantu.

Sumber: Russian Pharmacy Magazine №1-2 (2013)

“Silakan nilai publikasi
Memuat

Cara meringankan kondisi Anda dengan VSD dan menstruasi

Fitur Utama

Selama IRR, "hari-hari kritis" jauh lebih menyakitkan. Mengubah fase siklus menyebabkan peningkatan ketidakseimbangan sistem vegetatif:

  • Seorang wanita mengalami kelemahan yang kuat, sakit kepala menyerangnya.
  • Dia mengeluh tentang perasaan "patah hati."
  • Seorang wanita sangat buruk sehingga seringkali sulit baginya untuk bangun dari tempat tidur.
  • Karakteristik iritabilitas PMS diganti dengan keadaan panik atau subdepresif.

Jika seorang wanita memiliki periode yang melimpah dan menyakitkan, maka pada latar belakang mereka ada kerusakan kesehatan di hadapan IRR.

Faktor provokasi

Gynecologists menyebut kondisi ini sebagai krisis vegetatif. Apa efek hormon terhadap tubuh:

  1. Estrogen bertanggung jawab atas ekspresi emosi dan kondisi mental seorang wanita. Mereka mempengaruhi percepatan proses belajar, menghafal.
  2. Sedasi dibuat oleh progesteron.
  3. Estrogen bertanggung jawab atas aktivitas libido dan energi - estradiol.

Kelompok risiko termasuk remaja dan anak perempuan dengan fisik asthenic, karena mereka mungkin memiliki kekurangan estrogen dan bahkan hiperandrogeny dengan tanda-tanda virilisasi.

Apa saja gejalanya

Gambaran klinis sebelum menstruasi tergantung pada karakteristik individu dari organisme:

  • Pada beberapa wanita, irama kontraksi jantung melambat, di lain itu meningkat.
  • Remaja mengeluhkan sensasi yang menindas atau menyakitkan.
  • Tekanan darah bisa turun dan melompat dengan tajam.

Ada penghambatan produksi hormon kegembiraan - endorfin.

3-4 hari sebelum kedatangan "hari-hari kritis" untuk seorang wanita yang menderita IRR, suasana hatinya menurun. Dia cepat lelah bahkan setelah beberapa jam kerja, konsentrasi perhatian memburuk secara dramatis. Beberapa pasien dengan PMS mengembangkan tanda-tanda insomnia.

Menunggu datangnya menstruasi, orang tersebut secara tidak sadar mengaktifkan gejala IRR. Untuk alasan ini, status kesehatan seorang wanita di PMS memburuk. Pikiran menjadi mengkhawatirkan. Terhadap latar belakang dystonia dan menstruasi, serangan panik terjadi. Mereka bermanifestasi sebagai:

Serangan itu lewat secara independen. Durasi bervariasi dari 5 hingga 30 menit. Dengan gambaran klinis yang parah, serangan panik muncul beberapa kali sehari.

Pada wanita, sindrom menunggu serangan panik secara bertahap membentuk:

  • Biasanya, orang dengan VSD tahu kapan dan dalam situasi apa mereka mengalami serangan kecemasan yang parah.
  • Seorang wanita yakin bahwa jika dia mengambil ini atau itu bisnis atau menemukan dirinya dalam situasi traumatis, serangan akan muncul.
  • Kecemasan saat PMS hadir di latar belakang secara konstan, tidur terganggu.

Bagaimana saya bisa membantu?

Jika seorang wanita memiliki gejala spesifik pada PMS, lebih baik untuk menghubungi dokter kandungan dan endokrinologis yang akan merekomendasikan pengujian untuk hormon. Jika penelitian tidak menunjukkan kelainan apa pun, Anda harus datang ke janji dengan ahli neuropatologi atau psikoterapis.

Selama menstruasi dengan IRR, dianjurkan untuk mengambil obat-obatan fortifikasi yang akan membantu memperbaiki kondisi. Frekuensi serangan berkurang. Dokter meresepkan vitamin grup B, C. Vitamin-mineral kompleks membawa manfaat bagi tubuh, terutama selama beriberi musiman.

Obat penenang diresepkan, misalnya, Motherwort Forte, Persen. Penggunaannya disertai dengan peningkatan toleransi stres.

Untuk menenangkan sistem saraf dianjurkan untuk minum infus herbal:

Gejala PMS dan VSD dihentikan oleh antispasmodik. Untuk menormalkan keadaan aliran darah dan pembuluh darah, seorang wanita diberi no-shpa.

Untuk menjaga sistem saraf yang diresepkan penerimaan:

Pedoman Pencegahan

Pencegahan membantu mengurangi manifestasi dystonia vegetatif dengan PMS. Sebelum menstruasi, coba yang berikut ini:

  • menormalkan tidur;
  • lindungi diri Anda dari kelebihan psiko-emosional;
  • belajar mengendalikan nafsu makan dan rasa kenyang, jangan makan berlebihan di malam hari;
  • Saatnya mengobati penyakit endokrin dan sistem saraf.

Seorang wanita harus berbaring dan berdiri pada saat yang sama, jika gangguan tidur sering terjadi.

Jika tidak mungkin untuk benar-benar menghentikan situasi yang menekan, Anda perlu menggunakan latihan otomatis lebih sering, untuk melakukan latihan latihan pernapasan. Ketika PMS datang, banyak wanita yang memiliki nafsu "brutal". Jika Anda ingin memiliki camilan sebelum tidur, maka lebih baik mengganti sandwich dengan segelas kefir.

Gejala sindrom pramenstruasi pada latar belakang IRR surut ketika mendengarkan musik untuk relaksasi. Hal ini ditunjukkan untuk mendengarkan suara air, nyanyian burung, musik era Baroque.

Wanita yang sering mengalami serangan panik sebelum menstruasi disarankan untuk memperhatikan pekerjaan:

Klasik paling baik dikombinasikan dengan musik dari film Soviet dan kartun.

Beberapa hari sebelum ICP, seorang wanita harus mengunjungi dokternya, yang akan membantu menyiapkan serangkaian tindakan sebelumnya untuk mengurangi gejala yang menyakitkan. Terkadang ada pembebasan penuh dari IRR.

Kecemasan PMS

Saya tidak histeris! Mengapa wanita PMS

Progesterone Racing: Pro dan Kontra untuk Kesehatan Wanita

Depresi setelah stres: bagaimana itu terjadi dan siapa yang berisiko?

Penyebab depresi - di masa kecil dan struktur otak

Mengapa wanita menginginkan permen: PMS, menopause, dan gula.

Ketik 4 Ketergantungan Gula pada Pria dan Wanita
. Tingkat estrogen yang rendah selama menopause disertai dengan kesadaran yang kabur, seorang wanita merasa selalu lelah, ia dihantui oleh rasa sakit, migrain, insomnia, hot flashes, dan hasrat seksualnya menurun. Gejala-gejala ini muncul terutama tajam pada kelelahan kronis dan fibromyalgia. Kadar progesteron yang rendah juga menyebabkan insomnia dan kecemasan. Gejala menopause meliputi: siklus menstruasi (menstruasi menjadi lebih berlimpah, atau hampir tidak terasa); penambahan berat badan; kelelahan; penurunan hasrat seksual; sakit kepala parah; kesadaran kabur; perubahan suasana hati, iritabilitas, perasaan depresi. Meski tidak.

Saya tidak histeris! Mengapa wanita PMS. Premenstrual.

Progesterone Racing: Pro dan Kontra untuk Kesehatan Wanita
. Ini berarti bahwa kemampuan progesteron untuk mengurangi kecemasan adalah keuntungan yang sangat penting, yang harus didukung secara intensif oleh seleksi alam, karena memungkinkan wanita, hal lain dianggap sama, untuk melahirkan anak-anak yang lebih sehat. Jadi, jika Anda seorang wanita dan memiliki kecemasan yang parah selama PMS, itu artinya adalah pikiran Anda yang merespon dengan baik terhadap kehadiran progesteron, yang akan memungkinkan Anda untuk lebih mudah bertahan dari kehamilan. Dan jika Anda seorang pria dan setiap bulan Anda sedang dicuci otak - ambillah filosofi ini dan taruh pengingat di ponsel Anda untuk tanggal yang tepat: "Dia tidak membenciku, ia hanya tampak seperti itu". Dan biarkan kamu.

Hidup dengan pria, hormon, dan 4 alasan lain untuk depresi.

. Sebagian besar pasien saya mengalami kekerasan di masa kanak-kanak dan remaja, dan saya melihat konsekuensi dari cedera ini dalam kehidupan dewasa mereka. Kecemasan, ketidakpercayaan, masalah tidur, perasaan tidak berdaya dan ketakutan yang terkait dengan kehidupan seks - ini cukup untuk membuat siapapun depresi. Akhirnya, sebagai salah satu klien saya, seorang janda yang bahagia, katakanlah, alasan bagus mengapa wanita lebih sering tertekan adalah karena mereka harus hidup dengan pria. Dan sekarang biarkan aku, man, ceritakan tentang d.

PMS: 23 gejala dan apa yang harus dilakukan dengan mereka. Saya memiliki PMS apa itu PMS.

Ginekolog Lubnin: melihat sindrom pramenstruasi pada wanita

Suasana hati yang baik dan seks yang luar biasa: sesuaikan hormon tanpa.

. Kadar progesteron rendah selama dua minggu pertama siklus menstruasi. Kemudian, pada paruh kedua siklus, ia mulai naik dan turun dengan estrogen. Mengurangi kadar progesteron berarti kehilangan hormon suasana hati yang baik. Tenang diganti dengan kecemasan dan iritabilitas. Tidur terganggu. Semuanya menjadi sedikit buram. Seiring dengan estrogen, tingkat progesteron menurun tepat sebelum menstruasi, dan untuk beberapa wanita, ini adalah waktu ketika mereka mulai kehilangan kekuatan. Dukungan hormonal mereka runtuh. Gejala khas defisiensi progesteron: Kecemasan / Depresi, masalah tidur Fibrozn.
. Seiring dengan estrogen, tingkat progesteron menurun tepat sebelum menstruasi, dan untuk beberapa wanita, ini adalah waktu ketika mereka mulai kehilangan kekuatan. Dukungan hormonal mereka runtuh. Gejala khas defisiensi progesteron: Kecemasan / Depresi, masalah tidur, mastopathy fibrocystic, PMS, sakit kepala pramenstruasi, depresi pascamelahirkan, dan hilangnya massa tulang. atau seng, serta diet tinggi gula. Kadar progesteron bisa sangat bervariasi pada wanita.

Perawatan PMS: kurang gula, lebih banyak gerakan. Sakit kepala.

. Suasana hati yang berubah dari saudara perempuan dan perempuan saya akrab bagi saya secara langsung. Tapi setelah saya melihat PMS di scan otak, saya mengerti segalanya. Pasien saya telah membuktikan kepada saya bahwa PMS lebih dari masalah hormonal. Ini sebenarnya adalah gangguan otak. Dan wanita pertama yang menunjukkan padaku bagaimana dia terlihat seperti Jesse. Saya pertama kali melihat Jesse segera setelah dia putus dengan suaminya. Di c.

9 pertanyaan tentang kesehatan wanita: PMS, rambut abu-abu dan sering berlinang air mata.

Panas? Apakah dingin? Cemas? Periksa hormon

Serangan panik saat menstruasi

Serangan panik adalah serangan yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan dari rasa takut atau kecemasan yang kuat yang mencakup gejala-gejala vegetatif dan mental yang khas. Patologi ini adalah subjek dari studi psikologi, neurologi dan psikiatri, serta endokrinologi, kardiologi, pulmonologi dan gastroenterologi. Yang paling rentan terhadap serangan panik wanita, terutama dengan PMS.

Ketika serangan panik terjadi

Mekanisme panik paroksis didasarkan terutama pada faktor psikologis, dan vegetatif - dianggap sebagai sekunder. Selama serangan, peningkatan dalam latar belakang emosi negatif dalam waktu 10–15 menit dicatat, diikuti oleh penurunan bertahap. Tiga faktor berfungsi sebagai pemicu pemicu, secara bersama-sama atau satu per satu:

  • psikogenik - konflik dan tragedi pribadi, serta faktor abstrak yang bersifat informasi;
  • physiogenic - mengambil obat farmakologis tertentu, steroid, alkohol, obat-obatan, perubahan cuaca, terlalu banyak berlatih, paparan sinar matahari, aklimatisasi);
  • biologis - fluktuasi hormon karena kehamilan, menstruasi, aborsi, persalinan, menopause, aktivitas seksual, penggunaan kontrasepsi.

Diagnosis dibuat di bawah kondisi setidaknya dua pengulangan serangan di hadapan beberapa tanda.

Dari gejala otonom dicatat:

  • berkeringat;
  • perasaan koma di tenggorokan;
  • peningkatan tajam dalam tekanan darah;
  • detak jantung;
  • mulut kering;
  • demam
  • menggigil;
  • mual;
  • diare
  • pikiran mendekati kematian, takut mati;
  • derealization;
  • perasaan kehilangan dirimu sendiri;
  • pusing, dll.

PA untuk menstruasi: penyebab

Pada wanita usia subur, serangan menstruasi dan panik sangat erat kaitannya, dan serangan panik dianggap sebagai manifestasi PMS yang khas, umum, meskipun tidak tergantikan. Pertimbangkan manifestasi utama dari penyakit ini.

Serangan panik sebelum menstruasi

Pelanggaran umum terjadi di antara penduduk kota-kota besar yang berusia 25 hingga 45 tahun. Serangan panik sebelum menstruasi memiliki manifestasi yang lebih jelas dan terjadi dengan frekuensi yang lebih besar. Selama periode ini, wanita tersebut mengalami tekanan emosional yang kuat, rentan terhadap tindakan impulsif. Terjadinya kejang pada latar belakang ini dianggap oleh obat sebagai akibat dari fluktuasi hormonal.

Pasien mungkin mencari alasan untuk pengulangan serangan untuk waktu yang agak lama. Pada saat yang sama, analisisnya normal, tidak ada patologi serius, tetapi setiap kali "hari merah dari kalender" mendekati, kejang kambuh. Dan jika kepanikan biasanya menjadi hasil dari situasi stres, maka sebelum menstruasi itu muncul tanpa alasan yang jelas. Seorang wanita mungkin diliputi oleh gelombang ketakutan tanpa dasar, bahkan ketika dia sedang bekerja, di antara orang-orang yang akrab, melakukan tugas-tugas biasa. Dan pada usia muda sangat sulit untuk mengatasi kondisi ini, karena anak perempuan belum mengembangkan adaptasi penuh di ruang hidup.

Itu penting! Kelicikan gangguan panik ketika pendekatan menstruasi juga takut kekambuhan. Terhadap latar belakang ICP, sindrom menunggu serangan panik terbentuk. Ingatan yang cemas akan keadaan emosi meningkat ketika Anda mendekati awal periode Anda dan secara alami menyebabkan pengulangan serangan rasa takut. Hubungan antara serangan dan menstruasi menjadi tidak terpisahkan, dan kekhawatiran wanita tentang kesehatan meningkat.

Serangan panik saat menstruasi

Pada paruh pertama siklus, tingkat estrogen pada wanita meningkat, pada yang kedua - progesteron. Getaran ini bersifat fisiologis dan ditujukan untuk membersihkan rahim untuk mempersiapkannya untuk kemungkinan kehamilan. Serangan panik selama menstruasi seorang wanita mengalami jauh lebih tajam, karena ketidakseimbangan sistem vegetatif karena perubahan fase siklus meningkat, dan produksi hormon sukacita, endorphin, menurun.

Gejala serangan panik selama menstruasi mungkin termasuk perubahan suasana hati, perasaan putus asa, peningkatan rasa sakit di perut bagian bawah, dan sakit kepala parah.

Kadang-kadang, karena serangan panik rutin sebelum menstruasi, agoraphobia berkembang - ketakutan berada di depan umum. Ini lebih mungkin terjadi jika kejang muncul kembali di tempat-tempat ramai, karena ada hubungan bawah sadar antara panik dan banyak orang.

PA sebelum menstruasi: apa yang harus dilakukan

Kondisi ini tidak mengancam kehidupan, tetapi sangat beracun untuk eksis. Anda dapat mengatasi tanda-tanda pertama yang meningkatkan kepanikan dalam cara yang logis.

Pertama-tama, perasaan panik yang membayangi pikiran, perlu untuk mengendalikan nafas dan menenangkan detak jantung. Tarik napas dalam-dalam, tahan napas dan perlahan-lahan buang napas. Anda juga bisa bernafas di telapak tangan atau bungkus yang dilipat, Anda harus bernafas dengan perut. Teknik ini bertujuan untuk menjenuhkan darah dengan karbon dioksida, yang menekan pelepasan hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk stres mendadak. Terkadang tindakan ini cukup untuk menangkap serangan awal, memblokir kepanikan dan mencegahnya berkembang.

Serangan panik selama PMS berkembang dengan latar belakang ketidakstabilan emosi yang disebabkan oleh perubahan hormonal. Anda dapat mengatasi kondisi ini dengan mengalihkan otak untuk melakukan tindakan apa pun. Ingat, misalnya, tabel perkalian, baca kata-kata sebaliknya, lakukan tindakan lain dalam pikiran. Dalam beberapa menit Anda akan melihat bahwa dunia di sekitar tidak runtuh dan tidak ada hal buruk yang terjadi.

Beli gelang karet atau menenun sendiri dari karet gelang berwarna dan letakkan di pergelangan tangan Anda. Pada tanda pertama kepanikan, tarik permen karet dan lepaskan. Sebuah klik pada pergelangan tangan akan membantu Anda untuk sadar dan memulihkan sedikit.

Seminggu sebelum awal bulan, berhenti makan daging dan sertakan teh herbal yang menenangkan dalam diet. Ini akan mengurangi produksi kortisol oleh sistem endokrin.

Lakukan yoga. Teknik kuno ini tidak hanya bertujuan untuk mencapai keindahan tubuh, tetapi juga kejernihan pikiran. Gabungkan yoga dengan latihan meditasi. Segera Anda akan melihat bahwa serangan panik dengan PMS menjadi kurang dan lebih lemah.

Dalam video di bawah ini Anda dapat berkenalan dengan cara lain untuk menyingkirkan serangan:

Serangan panik saat menopause: gejala dan pengobatan

Tanda-tanda khas kekurangan hormon dalam menopause dapat menyerupai manifestasi dari serangan panik: seorang wanita terperangkap dalam demam, lalu menggigil, denyut jantung meningkat, kilatan mudah marah muncul, dan sakit kepala. Seseorang dapat membedakan satu dari yang lain hanya dengan merasakan rasa takut yang kuat dan mencakup semua atau kecemasan tanpa sebab.

Secara umum, setiap enam wanita menderita serangan panik selama menopause. Faktor-faktor berikut dapat memicu serangan:

  • merokok dan minuman keras;
  • stres konstan dan kelebihan emosional;
  • kurang tidur;
  • aktivitas fisik;
  • ketidakmampuan untuk membuang emosi.

Jumlah dan intensitas serangan panik di menopause dapat diperburuk dengan adanya gangguan seperti:

  • gangguan obsesif kompulsif;
  • gangguan pasca-trauma;
  • patologi kardiovaskular;
  • emfisema;
  • migrain;
  • penyakit tiroid;
  • malfungsi kelenjar adrenal;
  • alergi dari asal mana pun.

Pengobatan serangan panik di latar belakang menopause termasuk terapi hormon di bawah pengawasan dokter, rekomendasi di atas untuk memblokir tanda-tanda pertama kepanikan juga akan membantu.

Itu penting! Obat hormonal yang meresepkan diri tidak bisa - konsekuensinya dapat tidak dapat diprediksi.

Bantuan psikolog

Bawa sistem saraf secara berurutan, Anda dapat menghubungi untuk bantuan psikologis. Setelah memahami dengan spesialis mekanisme apa untuk meluncurkan serangan panik selama PMS memimpin dalam kasus Anda, Anda akan belajar bagaimana mengelola keadaan emosi Anda dan mengatasi kepanikan selamanya. Anda dapat beralih ke psikolog Nikita Baturina melalui jaringan sosial Vkontakte.

Depresi saat menstruasi dan PMS

Menurut statistik, wanita lebih rentan terhadap depresi. Ini karena perubahan kadar hormon tergantung pada siklus menstruasi. Depresi selama menstruasi tidak hanya mempengaruhi kondisi wanita, tetapi juga suasana dalam keluarga. Untuk mengabaikan kondisi seperti itu tidak perlu, langkah-langkah cepat untuk menghilangkan gangguan depresi diambil, semakin baik.

Sekitar seminggu sebelum onset menstruasi, yang disebut sindrom pramenstruasi terjadi. Hal ini disebabkan oleh perubahan suasana hati, air mata, iritabilitas, penurunan aktivitas seksual. Pada saat inilah perubahan rasio hormon dalam darah terjadi. Namun, tidak setiap wanita jatuh ke dalam depresi selama menstruasi, perkembangan gangguan mental yang serupa lebih mungkin pada wanita yang tidak seimbang dan histeris. Dorongan tambahan untuk munculnya negara afektif adalah:

  • Peningkatan aktivitas fisik;
  • Stres stres dan saraf yang berlebihan;
  • Diet panjang;
  • Nutrisi yang buruk, sejumlah kecil vitamin dan mineral memasuki tubuh;
  • Kurangnya kehidupan seks biasa;
  • Penyakit kronis kelenjar tiroid.

Penyebab suasana hati yang buruk selama PMS

Depresi pada benda ICP cukup umum. Namun, juga tidak mungkin untuk mengabaikan tekanan psikologis atau, sebaliknya, untuk pergi ke dokter pada gejala pertama. Penting untuk memahami penyebab kesehatan yang buruk dan mencoba menghilangkannya. Mungkin siklus menstruasi tidak ada hubungannya dengan itu.

Ini akan membantu untuk memahami masalah menyimpan buku harian harian setidaknya selama tiga bulan. Pada prinsipnya, buku harian dapat diganti dengan kalender biasa, tetapi suatu kondisi yang penting adalah input harian kesejahteraan Anda. Cukup tulis di depan setiap hari: "ceria", "sedih", "mudah marah", "lelah", "acuh tak acuh", dan seterusnya. Dengan demikian, dapat dilihat apakah mood Anda telah berubah tergantung pada pendekatan menstruasi, atau jika tidak ada koneksi yang diamati. Jika, menurut buku harian, tautan langsung "depresi dan menstruasi" benar-benar terlihat, saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Juga, secara independen menentukan apakah sudah waktunya pergi ke dokter akan dibantu oleh jawaban positif untuk pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Apakah Anda membuat skandal keluarga atas alasan kecil apa pun?
  • Anda tidak dapat bekerja secara normal dan menikmati hidup selama periode Anda?
  • Apakah Anda kesulitan tidur?
  • Apakah Anda mengubah kebiasaan makan Anda selama siklus menstruasi?
  • Apakah Anda mengalami kecemasan yang tidak masuk akal belakangan ini?
  • Sudahkah Anda merasa diliputi pikiran tanpa harapan dan kemungkinan bunuh diri?

Jika Anda memiliki jawaban positif untuk lebih dari separuh pertanyaan, terutama yang terakhir, Anda perlu mencari bantuan dari seorang spesialis.

Gejala

Biasanya, orang pertama yang memperhatikan perubahan suasana hati secara tiba-tiba selama dan setelah periode adalah orang-orang di sekitar Anda. Itu adalah kerabat yang menderita gejala depresi pertama. Tanda-tanda utama gangguan psikologis adalah:

  • Sering sakit kepala;
  • Menangis, mudah tersinggung, terkadang agresi;
  • Ketidakhadiran pikiran, apati, kelemahan fisik;
  • Kelelahan, masalah dalam rumah tangga yang konstan (semuanya jatuh dari tangan, luka bakar, luka, dll.);
  • Kurang perhatian dan kelesuan (kondisi ini sangat berbahaya ketika mengendarai mobil);
  • Mengantuk atau sebaliknya insomnia;
  • Nafsu makan meningkat, keinginan untuk cokelat dan tepung;
  • Sensasi ketidaknyamanan pada kelenjar susu, yang juga menyebabkan iritabilitas.

Hal ini terutama terlihat oleh orang lain, jika wanita yang ramah dan ceria tiba-tiba menjadi ditarik dan mudah tersinggung. Jika gejala-gejala ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, akan lebih baik untuk membuat janji dengan seorang spesialis.

Metode menangani depresi

Anda dapat menyingkirkan depresi sendiri atau dengan bantuan dokter. Jika gangguan menyiksa Anda cukup lama dan tidak berhasil keluar dari keadaan ini sendiri, lebih baik pergi ke dokter untuk mendapatkan bantuan yang berkualitas. Perjalanan pengobatan tergantung pada tingkat keparahan dan durasi penyakit.

Perawatan obat

Untuk meningkatkan keadaan psikologis umum, dokter mungkin meresepkan obat berikut:

  • Antidepresan dan obat penenang;
  • Obat hormonal;
  • Sarana meningkatkan sirkulasi darah otak;
  • Mengambil vitamin dan mineral untuk memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.
  • Terapi perilaku kognitif.

Metode perawatan ini memungkinkan seorang wanita untuk belajar bagaimana mengelola situasi, dan tidak beradaptasi dengannya. Sebagai contoh, jika seorang wanita tahu bahwa minggu depannya diharapkan akan bulanan, maka dia seharusnya tidak merencanakan hal-hal penting dan bertanggung jawab untuk periode ini. Psikolog merekomendasikan bahwa wanita menyusun jadwal hal-hal penting untuk bulan depan sehingga pekerjaan yang sulit tidak jatuh pada "hari ini". Selama siklus menstruasi, lebih baik melakukan yoga atau kegiatan lain yang menenangkan.

Terapi cahaya

Fitur terapi cahaya adalah bahwa di bawah pengaruh reaksi kimia sinar cahaya terjadi di otak. Prosedur terapi cahaya paling relevan di musim dingin.

Terapi umum

Metode perawatan ini termasuk pijat relaksasi, fisioterapi, refleksologi, sesi akupunktur. Semua prosedur dirancang untuk meredakan ketegangan, menenangkan dan memperkuat sistem saraf.

Resep obat tradisional

Dengan bantuan biaya pengobatan, tincture dan decoctions dapat menenangkan saraf yang longgar. Mint, motherwort, hop cone mampu meredakan kecemasan, menormalkan tidur. Juga, dokter menyarankan untuk mencegah penggunaan cacing biskuit biasa, sikat cohosh bearberry dan hitam.

Bersantai mandi

Menurut dokter, mandi dengan tambahan minyak lavender, eter dari apsintus biasa, dapat mengurangi kemungkinan depresi. Sebelum tidur, Anda dapat menggunakan pemandian kaki dengan chamomile atau mint. Setelah itu, dianjurkan untuk membuat pijat kaki menggunakan minyak fir. Untuk melupakan masalah tidur, Anda dapat menggunakan resep yang telah teruji waktu: taruh beberapa helai lemon balm, daun kismis atau oregano di bantal.

Dokter juga menyarankan untuk tidak menyimpan emosi dalam diri mereka, tetapi membuangnya. Tentu saja, akan lebih baik jika Anda sendirian pada saat ini. Misalnya, Anda dapat memecahkan piring, berteriak keras di tempat yang sepi, melakukan beberapa lusin jongkok atau sesuatu yang lain. Jika ada keinginan untuk menangis - tidak perlu menahan diri, biarkan aliran air mata mengalir, maka akan ada kelegaan yang nyata.

Pengalih perhatian besar dari depresi adalah berbelanja. Beberapa wanita akan menolak untuk memperbarui lemari mereka. Pergilah berbelanja dengan seorang teman, minum secangkir kopi - dan blues pasti akan mundur. Hari-hari ini Anda tidak harus berhenti berolahraga, Anda hanya perlu mengurangi aktivitas fisik. Jalan cepat, berlari, berenang akan mengangkat suasana hati Anda dan membawa kelelahan yang menyenangkan.

Selama konsultasi dengan dokter, Anda perlu mendiskusikan semua kemungkinan opsi untuk menyingkirkan keadaan depresif. Ketika tidak ada yang mengganggu kita, kita berpikir bahwa konsep "depresi" adalah sesuatu yang jauh dan tidak ada kaitannya dengan kita, dan kita menghubungkan gangguan neurologis apa pun dengan cuaca buruk, PMS, apa saja, tapi bukan depresi. Keadaan pikiran yang tenang harus selalu hadir dan tidak tergantung pada waktu siklus menstruasi.

Pencegahan

Untuk tujuan pencegahan, perhatikan pola makan sehari-hari. Anda harus mengecualikan makanan berlemak dan asin dari itu, dan memberi preferensi pada telur, cokelat, apel, brokoli, anggur, dan kismis. Makanan harus seimbang, dalam produk yang masuk harus mengandung potasium dan vitamin B6. Untuk menormalkan kembali latar belakang hormonal seorang wanita dan meningkatkan metabolisme, Anda dapat mengambil suntikan dengan vitamin B6 kompleks, A dan E, serta kalsium dan magnesium.

Untuk pencegahan depresi selama menstruasi, dokter menyarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, melakukan hal-hal favorit dan tidak terpaku pada perubahan dalam tubuh selama siklus menstruasi. Untuk bergembira setiap hari dan dengan daya tahan untuk menanggung semua "cuping perempuan" adalah resep utama untuk depresi.

Untuk Artikel Lebih Lanjut Tentang Bulanan